我国古代有一种咽唾液的养生步履，称为“琼浆还丹”性爱大师3，具有健身防病、延年益寿的奇特功效。

     故国医学把唾液称为“金津琼浆”，它能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、益寿命。”

     古代的养生学家陶弘景曾说：“食玉泉者，会使东谈主延年，除百病。”玉泉，就是唾液。

     当代医学征询诠释，唾液中除含血浆中的主要因素外，还含有一种唾液腺激素，能刺激东谈主体的造血机能，促进细胞的滋长发育，调度躯壳的吐旧容新，看守躯壳的酸碱均衡，减速躯壳各个组织器官的腐败，有意于东谈主体的健康长命。

     据好意思国医学好意思容民众福克斯征询，唾液腺激素具有好意思容作用，他通过1200名锻真金不怕火者不雅察到，频频咽唾液的东谈主，可驻守面目干瘪、皱纹增加、头发变白、牙齿零散，与同龄不频频咽唾液的东谈主比较，显得年青10~15岁，于是他野心了一套咽唾好意思容法，深受东谈主们宽宥。

     日本的医学民众西冈英夫通过检查分析，唾液有显着的抗癌作用。他把致癌物资通过唾液责罚后，这些毒物的致癌作用便丧失了。西冈英夫还发现，食品独一和唾液充分夹杂30秒钟后（尽头于在嘴中咀嚼30次)，基本上能把其中的致癌物资消撤回，由此看来，吃饭时细嚼慢咽能将多数唾液入胃肠，不仅有意于食品的消化继承，何况对防患方癌症也大有匡助，是平淡生计中不:疏远的问题。

     常用的咽唾养生法有如下四种：

     一 饱读腮咽唾法

                   禁钳口唇，使劲向外吹气，两腮便饱读起来，舌头在两腮部来去舐动，唾液便会很快分泌，等口中唾液满了，渐渐咽下，逐日2一3次。

     二 叩齿咽唾法 

                   闭住口唇，蜿蜒牙齿轻轻叩打，腮腺受到振动，便会多数分泌唾液，等口中唾液满后咽下，逐日2~3次。此法对牙齿保健还有一定匡助作用。

     三 口香糖咽唾法

                   口中咀嚼口香糖，唾液便会多数分泌，然后将分泌的唾液咽下，逐日2一3次。此法还能锻真金不怕火腮部的咀嚼肌，驻守中老年东谈主易造成的上宽下窄的“猴尖脸”，有意于面目的健好意思。

     四 舐腭咽唾法 

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                    轻轻闭住口唇，用舌头舐住上腭，转圈舐 30~40下，口中即有唾液分泌，然后咽下，如斯反复舐咽，逐日2~3次。

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